魚と野菜しかないのだが、例によってご飯いっぱい食べ過ぎた???いつもおかずは魚介類と野菜中心塩分脂控えめでヘル今日の見込みオイルキビナゴオイルサーディンもどきカタクチイワシの代わりにキビナゴで作った保存食、多めに作り冷凍庫へGキビナゴの頭と腹を切り落としィードが更新されました今日の夕食はキビナゴ鍋。魚と野菜しかないのだが、例によってご飯いっぱい食べ過ぎた???いつもおかずは魚介類と野菜中心塩分脂控えめでヘル今日の見込みオイルキビナゴオイルサーディンもどきカタクチイワシの代わりにキビナゴで作った保存食、多めに作り冷凍庫へGキビナゴの頭と腹を切り落とし洗ってから塩を振ってしばらく置く鍋にたっぷりのサラダオイル、粗引きブラックペッパー、ベイリーフにペーパーで水気を切ったキビナゴを並べ2006年11月11日?雑魚三昧鍋にお酒、みりん、醤油で味を整え好みの調味液を作り、ちりめんじゃこを入れて圧力鍋で3分、ピンが下りたら実山椒を昨日はこの中の魚屋さんで、鹿児島のキビナゴと宮城の真イワシを購入んぽを追加投入しているところです。ごちそうさまでした。きりたんぽ鍋の作り方今晩は、きりたんぽ鍋を作ってみましょう。20070120_野菜セット野菜を用意します。